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血壓高怎么辦 吃什么好得快

經驗分享小常識

高血壓是常見的慢性疾?。?當血壓上升時，需要及時服用藥物進行控制 。而在日常生活中 ， 除了要避免情緒大起大落外，還要通過飲食調理血壓 。但是，血壓高怎么辦呢？吃什么好得快呢？
【血壓高怎么辦 吃什么好得快】1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克 。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈 。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成 。
2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克 。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用 。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥 。每日兩次，晚餐食用 。
3、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量 。將海帶切碎與其它2味同煮成粥 。可長期當晚餐食用 。
4、荷葉粥：新鮮荷葉1張 ， 粳米100克，冰糖少許 。將鮮荷葉洗凈煎湯 ， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐溫熱食 。
5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用 。
6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜 ， 并飲其糖醋汁20毫升 ， 連服1個月，適用于頑固性高血壓 。
7、羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲 。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病 。
8、何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量 ， 同煮為粥，早晚食之 ， 有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效 。
9、淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效 。
10、胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服 。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用 。

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