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初期孕婦腰疼怎么回事

經驗分享小常識

女性懷孕之后 ， 身體上會有很多的不適癥狀出現，比如很多女性就會出現要不酸痛的情況 。其實女性腰部酸痛是懷孕初期的一個重要特征，可能是生理性的腰痛，也可能是病理性的腰痛，所以腰痛不可小視哦 。那么初期孕婦腰疼是怎么回事呢？
一、懷孕初期腰痛的原因
懷孕初期癥狀腰痛很可能是宮外孕造成的 。所以懷孕初期癥狀腰痛尤其是懷孕12周以內不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血，多為點滴狀，深褐色，量少，不超過月經量 。陰道出血是因子宮內膜剝離，或輸卵管出血經宮腔向外排放所致 。腹痛伴有陰道出血者，常為胚胎受損的征象 。只有腹痛而無陰道出血者多為胚胎繼續存活或腹腔妊娠 。所以如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發現伴有陰道出血這種情況，要當心宮外孕，所以必要時可以到醫院作B超檢查 。懷孕初期癥狀腰痛不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血：多為點滴狀、深褐色、量少、不超過月經量 。陰道出血時因子宮內膜剝離，或輸卵管出血經宮腔向外排放所致 。
【初期孕婦腰疼怎么回事】二、如何預防懷孕初期腰痛
1、適量孕期運動
孕婦由于胎兒一天天長大，體重一天天增加，最適于孕婦的運動就是散步 。散步時要量力而行 。孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻 。散步時注意盡量在平坦的地方走路，因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以免道路不平導致摔跤 。不建議登山、爬樓梯，因為這種負重做功的運動對孕婦可能會很吃力，增加腰部的負擔 。
孕婦宜穿軟底鞋或運動鞋，好穿好脫 ， 不能穿高跟鞋；最好不是系帶子的鞋，以免帶子松開絆倒自己 。
可以游泳，游泳時全身放松，減輕腰部的壓力 。但是游泳時一定注意自我保護 ， 千萬不能滑倒；不能亂坐，以防從陰道發生上行感染；自己的衣物一定單獨包裝存放好，不要被污染 。
2、按摩腰部
孕婦由于體位的改變會覺得腰背部不適，但孕婦不能進行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥等 。簡單的方法是把兩手對搓發熱以后，重疊放于腰椎正中 ， 由上而下推搓30－50次，至使局部產生發熱感 ， 這樣可以減輕腰部的不適 。還有一種方法，用兩手握拳 ， 放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行 。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用 ， 減輕腰背肌痙攣引起的酸痛 。這些方法如果自己做時感覺很累，可以請丈夫幫助，但丈夫做時不能用力過大，以舒適為準 。
3、控制體重
一些孕婦沒有什么早孕反應，但飯量不減 ， 胎兒還沒有出盆腔，體重已經增長了十余斤；懷孕后到了孕中期往往胃口大開，吃嘛嘛香，造成營養過剩，體重增長過快 。
其實這之前胎兒很小 ， 體重基本都長在孕婦身上，肥胖的身軀給腰部增加了很重的負擔 ， 因此孕期要注意合理飲食，少吃甜食 ， 不喝各種飲料 ， 不吃各種甜點，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等 ， 要少吃多餐 ， 使孕期體重控制在合理范疇，利于腰部的健康 。
4、補充鈣劑
孕期由于胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑 ， 以供胎兒使用 。準媽媽每天正常的飲食其中所含鈣質，只夠自己使用因此一般孕中期我們提倡補充鈣劑，每天600mg，到孕末期每天補充1000－1200mg 。如果不補充鈣劑 ， 母親就要從自己的骨骼中析出鈣來通過血液，再到胎盤、臍帶輸送給胎兒供胎兒生長使用 。如果孕期不補充鈣質，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒松動、腰腿疼痛 。補充了鈣劑，還要注意經常曬太陽和運動以促進鈣質的吸收 。有人擔心鈣會補充多了 ， 其實不必擔心，人類自有調節機制，鈣劑補充多了，會隨著汗液和尿液排出體外 。
5、飲食調理
平時注意多吃富含鈣質的飲食，如大豆、芝麻、菌類、蝦皮等 。如果腰酸背痛較重，可以把芝麻15g ， 大米100g煮粥 。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥 。每日一劑，供早餐食用，《神農本草經》中說，芝麻主治“傷中虛贏，補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓 。”通過這些飲食的調整 ， 使我們營養均衡，身體健康 。
6、生活調理
孕期避免坐臥在潮濕的地方，如果淋雨或者出汗后應該更換干凈衣服；夏天不能貪涼，夜晚睡覺時要在腰腹部蓋上毛巾被，以免受涼；不能在室外露營；洗澡要用溫水 ， 避免涼水刺激腰部 。有朋友建議去桑拿，減輕勞累感，這是最不可取的 。因為桑拿的熱度使孕婦大量出汗，易于缺氧虛脫，脫鈣，胎兒在宮內易于發生缺氧而胎死宮內 。
本文詳細介紹了女性懷孕初期腰疼的原因，也介紹了懷孕初期腰痛的預防方法 。如果你是一位孕婦 ， 如果你正處于孕初期 ， 那么腰疼一定不可小視，最好是積極尋找原因，之后采取措施才行 。其實生理性腰疼是可以預防的 ， 本文的這些預防措施你可以參考一下哦 。

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