孕婦懷孕之后，隨著腹中胎兒的一天天長(zhǎng)大，身體會(huì)變得越來(lái)越笨重 ， 甚至是睡覺(jué)的時(shí)候才去的姿勢(shì)不正確的話 ， 就會(huì)感覺(jué)到非常難受 。其實(shí)孕婦睡覺(jué)的時(shí)候 ， 也需要特別的注意，最好是采取對(duì)胎兒和自己都好的睡姿才行 。那么孕婦怎樣睡姿對(duì)胎兒好呢？
一、正確睡姿很重要
女性懷孕后，子宮的容積由未孕時(shí)的5毫升增至足月時(shí)的5000毫升，子宮的重量也由未孕時(shí)的50克增加到足月妊娠時(shí)的1000 。隨著子宮和胎寶寶的長(zhǎng)大，孕媽媽的睡姿顯得越來(lái)越重要，錯(cuò)誤的睡姿會(huì)使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期 ， 不僅會(huì)影響到子宮的位置，而且會(huì)增加子宮對(duì)周?chē)M織及器官的壓迫 ， 影響子宮和胎盤(pán)的血流量 。
二、孕婦怎樣睡姿對(duì)胎兒好
妊娠早期隨意
子宮仍在盆腔內(nèi) ， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢(shì)，但應(yīng)改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺(jué)，或摟抱一些東西睡覺(jué)等 。可隨意采取舒適的體位，仰臥位、側(cè)臥位均可 。
【孕婦怎樣睡姿對(duì)胎兒好】妊娠中期側(cè)臥或仰臥
這段時(shí)間要注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用 。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這樣會(huì)感覺(jué)舒服些，其它睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫感 。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位 ， 下肢用松軟的枕頭稍抬高 。如果孕媽媽沒(méi)感覺(jué)特別不適的，可以隨意選擇臥姿 。
妊娠晚期左側(cè)臥位
這個(gè)時(shí)期的睡姿十分重要，應(yīng)該采取左側(cè)臥位 。因?yàn)橄虑混o脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè)，如果向右側(cè)臥，膨大的子宮不但會(huì)壓迫下腔靜脈，而且子宮還會(huì)有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應(yīng) 。左側(cè)臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育 。
本文詳細(xì)介紹了孕婦懷孕期間睡姿的重要性，也介紹了孕婦懷孕不同時(shí)間段需要采取的最好的睡姿 。如果你是一位正在懷孕中的女性 ， 那么你最好是認(rèn)真參考一下本文的內(nèi)容 ， 選擇適合自己的，可以讓自己舒適，也可以對(duì)腹中胎兒有利的睡姿才好哦 。
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