秋季孕晚期食譜家常菜

【秋季孕晚期食譜家常菜】秋季是一個干燥的季節(jié) 。秋天的時候，孕婦一定要積極補(bǔ)水，吃一些不容易上火的食物才好。作為一名孕婦，如果在秋季多吃一些消火去燥的食物的話，就可以讓自己身心舒暢，利于寶寶的健康成長發(fā)育哦。那么秋季孕晚期食譜家常菜到底有哪些呢？
一、家常雞腿豆腐
材料
主料：雞腿，輔料：豆腐，芽菜，花生碎，香菜末，蔥，姜，蒜，調(diào)料：鹽，雞精，料酒，醬油，白糖，豆瓣醬，水淀粉，香油。
做法
1、將雞腿去骨切成3厘米的塊，入盆加蔥、姜、蒜、芽菜、鹽、醬油、料酒拌勻腌制30分鐘，豆腐切塊待用;
2、坐鍋點火倒入油，放入雞腿肉煸熟取出，鍋中留少許油，至4成熱時下豆瓣醬炒香上色，倒適量開水，加料酒、醬油、雞精、白糖調(diào)味燒沸，放入豆腐燒入味，再將雞肉放入，水淀粉勾芡，出鍋撒上花生碎和香菜末，淋香油即可。
二、青椒炒牛肚
材料
青紅椒，熟牛肚。
做法
1、將牛肚切絲，青紅椒切絲洗凈。
2、鍋中底油，油熱放蔥姜爆香，下入青紅椒絲略炒。
3、然后倒入牛肚，烹料酒，加醬油，鹽，炒勻出鍋即成。
4、青椒牛肚這道菜不能加湯，一定要大火快炒，才能出來干香味。
三、蓮子糯米粥
材料
主料：蓮子50克，糯米100克，白糖。
做法
1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。
2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時。
3、將煮鍋洗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。
本文詳細(xì)介紹了三款特別不錯的秋季家常菜食譜。如果你是一位孕晚期的孕婦，你最好是多吃一些本文介紹的這三款食物，不僅僅可以讓你在秋天的時候身心舒泰，而且還可以讓你在秋天的時候保證腹中胎兒的健康成長發(fā)育。趕緊試吃一下吧。

秋季孕晚期食譜家常菜

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