1、認(rèn)真?zhèn)淇迹龅娇记坝邪盐眨粨?dān)心自己全面沒有復(fù)習(xí)；
【期末考試擔(dān)心考不好該怎么辦】2、在焦慮、緊張和煩躁時 ， 給自己積極的心理暗示和自我鼓勵，相信自己能夠考好；
3、將自己的擔(dān)憂向家人、朋友、老師傾訴，釋放壓力；
4、轉(zhuǎn)移注意力，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力；
5、在自己無法調(diào)節(jié)情緒的情況下，可向心理咨詢師尋求幫助 。
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