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孕婦消化不良怎么辦　孕婦消化不良的緩解方法

經驗分享小常識

懷孕之后一般都是比較有食欲的，每天吃東西也很多 ， 從來不考慮腸胃問題，時間長了之后就容易出現積食，孕婦也會消化不良的 。孕婦消化不良怎么辦呢？當然是要通過飲食的調理和藥物的治療，才能讓孕婦擺脫消化不良的毛病 。
孕婦消化不良怎么辦
1、一般孕吐癥狀較輕者，不必進行治療 ， 過一段時間會自然消失 。為了緩解孕吐癥狀，可以吃些山楂、柑橘、楊梅等水果及其制品，因為這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食欲 ， 有助于食物的消化吸收 。
2、在飲食調治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主 。如面包、餅干、果汁、蜂蜜、果醬、點心等，也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳制品、豆制品等蛋白質食物 。特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特 。
孕婦消化不良的緩解方法
1、孕婦一餐吃過多會導致消化不良 ， 在需要大量營養的階段建議少食多餐 。食欲不振時要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物 ， 如：粥、豆漿、牛奶以及水果等等 。少吃甜食和不容易消化的油膩食物 。等食欲改善后，可增加一些蛋白質含量豐富的食物，如：肉類、魚蝦和豆制品等等 。蛋白質補充過多對于胎兒而言不好，所以需求量多大就補充多少營養，孕婦無需多補 。
2、孕婦心情不好也會影響消化系統，有時候消化不良有時候是心理導致的 。任何精神方面的不良刺激都會導致消化不良 ， 孕婦要及時釋放不良的情緒，保持心情愉快，可以多聽聽音樂或者觀賞美術作品等等 。只要不傷及胎兒健康 ， 可以開心的事情都可以做，孕婦需有輸壓的渠道 。
【孕婦消化不良怎么辦　孕婦消化不良的緩解方法】3、孕婦懷孕期間多做運動，只有堅持運動才會更健康，而且有運動的孕婦也少出現消化不良的癥狀 。孕婦不見得要明天躺床上 ， 有時候適當的工作或做家務也能很好的幫助消化，盡可能選擇幅度小的事做，如此更利于胎兒發育 。
孕婦消化不良怎么預防
1、飲食要有規律 ， 定時定量 ， 不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床 。養成良好的飲食習慣，減輕胃部的負擔 。三次正餐食量較少可于餐間定時加餐 。注意食物搭配，最好有干有稀 ， 有蛋白質食品也要有少量主食 。
2、對于已經出現的胃病，在飲食上更應該注意 。盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少 ， 能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張 。進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸 。
3、早孕反應時最好食用營養豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等 ， 如果有條件還可多吃點蜂蜜 ， 因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能 。
孕婦如果經常消化不良的話，就要注意多喝開水，喝開水也是有助消化功效的，平時還要多吃一些水果，纖維素含量多，對于緩解孕婦消化不良也有幫助 。如果消化不良比較嚴重就需要吃藥治療了 ， 助消化的藥物一般來說對身體沒有危害的 ， 孕婦可以放心 。

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