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孕晚期吃什么對寶寶的智力好

經驗分享小常識

幾乎每個準媽媽都希望自己的寶寶能夠比別人家的寶寶聰明 ， 因此 ， 不少準媽媽在懷孕期間就特別注重寶寶的智力的發育 。孕晚期時，準媽媽也會吃些對寶寶智力好的食物，讓產下的寶寶更加機智 。那么，在孕晚期準媽媽可以吃些什么做到這一點呢？
對于寶寶智力好，主要是從大腦所需要的營養元素進行補充：
1.健腦益智的DHA和不飽和脂肪酸 。這兩種營養物質一般存在于新鮮的動物和魚類中 ， 因此 ， 準媽媽在孕晚期可以多吃些魚類、瘦肉、雞肉等，這樣寶寶就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA和不飽和脂肪酸，促進大腦的發育 。
2.蛋白質 。蛋白質含有大量腦磷脂 ， 可以促進腦神經傳遞信息，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的準媽媽可以多吃些豆類食物，如黃豆、黑豆、紅豆等 。
3.維生素C和鈣 。鈣對大腦產生異常興奮起到抑制，能夠使腦細胞避免有害刺激的作用 ， 而吃些維生素C可以促進鈣的吸收 。因此 ， 可以吃些水果、牛奶等 。
4.含鐵元素的食物，如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐，準媽媽如果不及時補充足夠的鐵，會使寶寶在子宮里呼吸不到足夠的氧氣，導致發育不良、智商低 。
5.吃些含有碘元素的食物，如海帶、紫菜、海蜇等 。因為寶寶大腦發育，是需要依賴孕婦提供充分的甲狀腺素，而碘則是合成甲狀腺素的重要元素 。如果不吃含碘豐富的食物，就會導致寶寶腦組織不能正常發育，智商至少可能會低 。
【孕晚期吃什么對寶寶的智力好】在這里，小編也要提醒各位準媽媽，除了從吃方面來促進寶寶的大腦發育外 ， 還可以從其他的途徑，如進行胎教、適當地運動等 。準媽媽的心情放松、愉快的話 ， 體內會分泌出更多有益于胎寶貝生長發育的激素，這些激素通過血液循環進入到寶貝的血液中，讓寶寶的智力更好 。

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