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便秘不能吃什么水果　便秘吃什么水果好

經驗分享小常識

【便秘不能吃什么水果　便秘吃什么水果好】除了妊娠高血壓、高血糖等疾病外，孕媽媽也很害怕在孕初期和孕中期便秘 。因為便秘不僅給生活帶來了許多不便外，還聽說對胎兒是不利的 。因而，在懷孕期間便秘的孕媽媽 ， 應該清楚便秘不能吃什么水果，而什么水果有助于排便 。
便秘不能吃什么水果
其實 ， 便秘不能吃的水果是很少的 ， 一般是一些熱量比較高和含有纖維素的水果 。在懷孕期，建議有便秘的孕媽媽對以下這些水果少吃或不吃為好：
1.桃子性熱 ， 吃多了很容易因熱氣而引起便秘 。
2.柿子的收斂作用比較強，孕媽媽多吃會加重便秘癥狀 。
3.雖然有人說石榴是容易引起便秘的水果，其實是源自于它性熱，處于便秘這一特殊時期的孕媽媽是不能多吃的 。
4.山竹雖然是有降火的功效，但是因為富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，懷孕期間孕婦吃多了會便秘 。
5.榴蓮是比較溫熱的水果 ， 同樣是含有纖維素，孕婦便秘時吃也會加重病情的 。
便秘吃什么水果好
那么，便秘時孕媽媽可以挑哪些水果來吃呢？其實，便秘期間的孕媽媽還有不少水果是可以吃的，但是要把握好攝入量 。孕媽媽可以選一些蘋果、香蕉、梨、草莓、柚來調理一下腸胃 ， 促進改善便秘 。
孕婦便秘怎么調理
為了緩解孕婦的便秘癥狀，孕媽媽應該從以下這幾個方面入手改善：早晨起床或早餐后定時排便，這樣可以通過一種條件放射來促進排便 。另外，每天在固定時間飲水，早晨起床后的第一杯溫水也會非常有用的 ， 可以幫助身體排毒和促進排便 。
當然，適當地運動，也是可以增加腸胃的蠕動，緩解便秘癥狀的 。不過，小編要提醒各位孕媽媽，便秘最好不要使用藥物來治療，避免對胎兒造成不良影響 。

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