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孕期如何挑選好的酸奶

經驗分享小常識

酸奶的營養價值高，不但能調節腸胃功能，而且可以增強免疫力 。如果不喜歡喝牛奶，那么酸奶就是牛奶很好的替代品 。但對于準媽媽來說，孕期可以喝酸奶嗎？孕期喝酸奶要注意什么呢？
孕期可以喝酸奶嗎？
答案是：YES！酸奶適合那些胃口差，偏愛酸味，或者喜歡清淡口味的準媽媽 。酸奶是基于牛奶所調制的飲品，因此它的主要成分基本與牛奶無異，而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌 ， 而且可以產生VB，呵護腸道，調節胃酸環境 。
PS：在妊娠中后期，準媽媽每日需要的鈣攝入量有所提高 。由于酸奶在制作過程中損失了不少的鈣，所以建議準媽媽牛奶和酸奶交替喝，這樣才能有效補鈣哦，而且一天不要喝太多哦 。
如何挑選好的酸奶？
市面上的酸奶質量良莠不齊，如何明眼辨好壞呢？接下來管家就教給大家一些酸奶選購的技巧 。
1、選擇低溫冷柜的產品
常溫儲存的酸奶 ， 乳酸菌活性會降低，而且雜菌也會生長，從而導致酸奶變質 。在購買酸奶時，一定要用手感受一下其溫度，若感覺不到涼意，就不要買 。
2、選擇蛋白質含量≥2.3%的產品
市面上很多帶有酸奶字樣的產品僅僅是酸奶口味的飲料，并不具有酸奶的保健價值 。真正的酸奶蛋白質含量通常大于等于2.3% 。
3、優選沒有香精和色素的純酸奶
酸奶口味和顏色多樣，除了因為添加水果或果醬外，很大一部分功勞都來自香精和色素 ， 因而準爸爸最好盡量選購純酸奶 。
4、買益生菌酸奶要選標有菌數的
【孕期如何挑選好的酸奶】從菌種上來講，現在酸奶主要分為益生菌酸奶和普通酸奶 。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的營養價值外，其中含有的活性乳酸菌還有利于調節人體腸道微生物的平衡 。但益生菌的數量要達到106甚至108以上，才能有足夠的保健活性，準爸爸要看清楚哦！

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