【經期怎么減肥健康效果好？】經期運動強度要降低，做一些輕柔的拉伸運動和慢走、慢跑運動 。每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作，不適合呼拉圈，倒立 ， 游泳等運動 。
經期適合減肥的原因是糖分的消化代謝速度也是比平常快得多，這就可以很快的消耗體內的脂肪，所以不要吃太多的甜食，多吃水果蔬菜 。
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