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孕婦補血的作用　孕婦怎么補血

經驗分享小常識

當女性懷孕后 ， 身體需要攝入大量的營養保證胎兒的正常發育 。很多準媽媽會在孕中期出現貧血的癥狀 ， 所以孕婦補血也是非常重要的 。一旦準媽媽出現缺鐵性貧血的癥狀，就有可能會阻礙胎兒的正常生長！下面，小編帶您了解下孕婦補血的作用都有哪些呢？
孕婦補血的作用
1、預防妊娠期貧血：懷孕期間，儲存在孕婦體內的鐵質會被胎兒吸收，而鐵是制造血紅素的主要成分，因此孕婦需要不斷攝取鐵質，以達到補血的效果 。否則容易患上貧血，更會阻礙胎兒發育 。
2、預防產后貧血：孕婦需要多多補血，來預防孕婦貧血引起的疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及手腳冰冷等癥狀 。孕婦在分娩時會流失不少血液，若孕婦在產前不多攝取鐵質、補充血液 ， 產后便容易患上貧血 。
3、催生乳汁：補血可以催生乳汁，因此前期的補血對接下來的哺乳期也是有所幫助的 。
孕婦怎么補血
1、首先，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物（瘦肉、新鮮干凈的豬肝等）、黑色食物（香菇、木耳等）、豆制品、紅棗、菠菜 。其次，選擇鐵吸收率高的食品 ， 一般來說動物性食品的吸收率為 20%，植物性食品僅為 1%到3% 。
2、再次，孕婦補血時應注意攝取維生素C，維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯后四小時內攝取為宜；如果飯后吃一個柑橘、草莓或獼猴桃等 ， 就可攝取維生素C，鐵的吸收率也會隨之增加 。
【孕婦補血的作用　孕婦怎么補血】3、補血是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質 ， 因此孕媽媽最好在孕前半年就開始有意識地補鐵 。而已經患有貧血的孕婦除了正常飲食補充鐵質之外 ， 可在醫生的指導下服用補鐵劑！

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