土豆煮著吃能減肥嗎

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【土豆煮著吃能減肥嗎】土豆是很好的減肥食品，土豆只含有0．1％的脂肪，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉。多吃土豆不會營養(yǎng)單純，有損健康。在人們的印象里，黃豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白，但是土豆中的蛋白質(zhì)無論是營養(yǎng)價值還是保健功能，都比黃豆多。人體需要的其它營養(yǎng)素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應(yīng)有盡有，且比米面的營養(yǎng)更全面。為了減肥，經(jīng)常吃各種土豆食品，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅，每日一餐，堅持吃下去對預(yù)防營養(yǎng)過剩或減去多余的脂肪非常有益。

土豆煮著吃能減肥嗎

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