扣籃要鍛煉哪些肌肉

【扣籃要鍛煉哪些肌肉】扣籃要鍛煉大腿肌肉和小腿肌肉。
跟腱的長度跟彈跳有關，大腿的肌肉影響彈跳的高度，小腿肌肉影響爆發(fā)力和彈速。而彈跳好的另外兩個因素是腳踝和腳趾腳踝如果像青蛙的腳踝一樣，從后面看很?。嗝嬋綽鑰?nbsp;，因為腳踝小，起跳的時候腳部發(fā)出的力就能更集中的由腳踝經(jīng)腿傳向身體。大腳趾不能太長，否則注定跳不高，因為長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。并且也影響到了落地的彈性，間接影響到二次起跳的時機。彈跳和跟腱一樣，都是先天注定的，后天雖能增長卻是要通過小腿的爆發(fā)力訓練，并且收獲甚微。

扣籃要鍛煉哪些肌肉

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