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順產產后恢復注意事項

經驗分享小常識

今天小編要給各位順產分娩的媽媽講解一些順產產后恢復注意事項 ， 只要順產媽媽都能按要求執行，那么順產產后恢復就會更好更快哦！順產產后恢復注意事項分飲食和護理兩大塊，大家詳細看下面的內容 。
一、順產產后恢復飲食注意事項
1、葷素搭配 ， 少量多餐
由于媽媽生完胃口不好，最好是少食多餐 ， 慢慢的進食 。還有哺乳期乳汁的分泌和媽媽進食的情況有關，為了避免奶水不足情況，建議媽媽在飲食上要葷素搭配，做到營養均衡 。
2、不吃生冷辛辣難消化食物
媽媽順產后身體不但虛弱，還不利于消化 ， 所以容易引起胃腸炎等消化道疾病，所以生完孩子先吃些易于消化的食物，盡量不要食用重口味辛辣的，還有一些寒性的水果也少吃，如西瓜、梨等 。
3、順產產后飲食忌諱快速進補
【順產產后恢復注意事項】順產媽媽由于大多乳腺管還未完全通暢，所以產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯水或者補品 ， 不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病 。最好是先喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，順產產后飲食忌諱快速進補 。
二、順產產后恢復護理注意事項
1、注意保暖
順產坐月子期間一定要注意保暖，避免受寒著涼 。尤其是夏季最好不要直接對著風扇或者空調吹風 。還有，順產坐月子期間避免接觸冷水，如果坐月子期間著涼，會影響后面身體恢復，還容易患上各類月子病 。
2、衛生清潔
順產媽媽最怕最月子期間私密部分感染細菌而發炎 。所以順產媽媽要注意每天用溫開水清洗陰部，保證外陰部清潔衛生，并注意保持外陰部干燥，避免感染 。如有傷口，則應細致護理傷口 ， 避免傷口開裂、發炎 。
3、產后運動
順產媽媽當身體正常恢復時候可以適當做些運動，一來可以加速身體恢復，二來也可以幫助后面減肥塑身 。但是運動歸運動，當有頭暈、乏力情況還是先臥床休息 。還要避免長時間站立或者坐著，不然很容易腰酸背痛 。
4、同房禁忌
順產媽媽產后陰部恢復還沒有那么快 ， 所以禁止產后過早性生活 。應當在產后42天作產后檢查時，得醫生準許后再開始，一般合適的時間是產后2個月以后 。還有行房事一定要做避孕措施，以防再次懷孕，對媽媽身體不好 。
順產媽媽在產后飲食要注意葷素搭配 ， 少量多餐，不吃生冷辛辣難消化食物，還有產后飲食忌諱快速進補 。而在產后護理注意事項中，保暖工作，產后衛生清潔，產后同房及產后運動都是不可或缺的 。順產媽媽只要上面幾點都做到了，那么產后身體會恢復的更好更快哦！

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