第一個方法：口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊 。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯 ， 芝麻油，蜂蜜，多喝水等 。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便 。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道 。
【便秘了怎么辦】第二個方法：晚飯后二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌 ， 恢復腸道內的徽生態平衡大有好處 。也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨維生素C含量是蘋果，葡萄 。
第三個方法：服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含66 。7g/100ml，調節結腸的生理節律，起到益生元作用成人起始劑量每日30毫升，維持劑量每日10-25毫升，本品宜在早餐時一次服用 。
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