改善生活行為 ①減輕體重 。②減少鈉鹽攝入 。③補充鈣和鉀鹽 。④減少脂肪攝入 。⑤增加運動 。⑥戒煙、限制飲酒 。
憑自我感覺來估計血壓的高低，往往是錯誤的，也容易延誤治療 。正確的做法是自己買個血壓計，每天測量血壓 ， 掌握自己血壓波動的規律性 。
【高血壓的治療方法上有什么不同】多重心血管危險因素協同控制 降壓治療后盡管血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種危險因素依然對預后產生重要影響 。
高血壓必須服用西藥來維持，如：噻嗪類利尿劑，β受體阻滯劑，β受體阻滯劑，血管緊張素Ⅱ受 體拮抗劑，
保證三低二高:飲食跟每個人的健康有著密不可分的關系，而且對于日常的調控血壓，有著很關鍵的作用 ， 平時養成好的飲食規則，可以促進高血壓的康復進程 。
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