哺乳期女性往往需要清淡飲食，但是此階段常有胃口不佳 ， 口淡無味 ， 不想進食等表現 。而有時對于一些重口味的食物，反而會引起一些食欲，比如腌制的咸肉 。因其具有鮮咸之特點，有的新媽媽就想吃這種食物 。但是，哺乳期能不能吃咸肉呢？
【哺乳期能不能吃咸肉】咸肉也被稱為臘肉 。女性哺乳期盡量要慎食這種食物 。雖然咸肉其色澤紅潤，味道醇香 ， 是很多人喜歡吃的一種腌制肉食 。但是，咸肉卻是高鹽 ， 高脂肪類的腌制食品，食用后會增加哺乳期腎臟負擔 ， 易導致哺乳期水腫出現，不利于自身健康 。
而且，食用咸肉還易造成女性血壓波動，不利于此期間血壓穩定 。尤其是咸肉在腌制過程中會產生一些亞硝酸鹽，而此物質攝入過多有致癌風險 。因此為了哺乳期健康，同時也為寶寶身體健康，盡量在此期間不要吃腌制的咸肉為好 。
女性哺乳期還是要吃新鮮的肉食較好，對于一些咸肉，咸魚，油炸和腌制類的食物，要盡量少食用，建議最好不吃 。哺乳期應多吃一些清淡而有營養的飲食，以保證此期間乳汁分泌質量良好，有利于給寶寶哺乳 。
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