1. 首頁 > 經驗知識 > >

產后下身松該用什么

經驗分享小常識

雖然說在生產以后女性的一些身體器官出現了松弛的現象并不會對自身的身體有太大的影響，但也不排除這可能會影響到夫妻之間性生活質量 ， 例如，當陰道出現松弛的現象時，就會很容易使得夫妻之間的性生活質量降低 。那么 ， 產后下身松該用什么呢？
其實很多女性在生產后不知道下面松弛該用什么好，其實只要堅持做一些縮陰運動，成效還是可以的 。雖然見效比較慢，但還是比較有用的，并且不會像一些藥物或者產品一樣帶來不好的副作用 。產婦平時可以有針對性的對尾骨肌肉群為主的盆底肌肉群進行一些自主性的收縮鍛煉，能夠增強盆底支持張力以及提高陰道的收縮能力 。下面是常見的縮陰運動方法：
1.肛門收縮法 。這個方法比較簡單，而且隨時都可做 。首先要深吸氣，再把肛門縮緊 ， 保持10~15秒 ， 然后繼續緩緩呼氣，再放松肛門 。不斷重復這個動作，每天做6~8次為佳 。
【產后下身松該用什么】2.走路法 。可以學習模特走貓步的姿勢，在走的過程中，盡量縮短雙腿之間距離，還要繃緊下半身肌肉，最重要的是大腿內側和陰部肌肉 。長期這樣走路可以讓肌肉得到鍛煉，從而達到緩解下身松弛的效果 。

    推薦閱讀