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坐月子能不能吃羊肉片

經驗分享小常識

產婦坐月子的時候，除了要多吃新鮮的蔬菜水果之外，還需要適當吃些肉類，因為只有飲食均衡 ， 才能確保身體營養平衡，有助于產后虛弱的身體盡快恢復健康，同時不會影響到產婦給寶寶哺乳，不過要知道，并不是所有肉都適合產婦吃，那么坐月子能不能吃羊肉片？
羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl和B2、尼克酸和礦物質元素鈣、磷、鐵等，而且羊肉屬性溫和，具有補氣益血、滋補身體的作用，再加上羊肉肉質比較細嫩，容易吸收消化，對于產后胃腸道消化還比較差的產婦來說，食用后防止出現消化問題，同時羊肉脂肪含量較少 ， 產婦吃了之后也不容易發胖 。
此外羊肉還具有催乳作用，因此對于產后母乳分泌較少的產婦，可以適量吃些羊肉 ， 幫助增加母乳分泌 ， 以及提高母乳的質量，雖然產婦吃羊肉好處多多 ， 但也不宜過多食用，吃多了有上火的可能，所以產婦吃羊肉時，最好以清燉為主，紅燒或燒烤暫時就不要吃了 。
【坐月子能不能吃羊肉片】清燉羊肉所需的食材有羊肉500克、白蘿卜一條以及適量香菜、蔥和生姜等，做法先把買來的羊肉洗凈后切大塊，放入已經燒開的水中燙一下，去血水去腥后撈起瀝水，然后白蘿卜要削皮后切大塊，將蔥、香菜切成段，生姜要切大片 ， 最后將羊肉和生姜放鍋里加水燉一個小時 ， 再放入白蘿卜繼續燉30分鐘，放入蔥和香菜調味即可 。

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