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炒面怎么做簡單又好吃

經驗分享小常識

1、食材：蒸面500g、黃瓜100g、胡蘿卜50g、黑木耳50g、綠豆芽100g、油適量、鹽適量、胡椒粉2g、醬油25ml、香醋10ml、雞精少許、香油適量
2、準備好所有的食材 。
3、黃瓜，黑木耳 ， 胡蘿卜全部切絲 。
4、炒鍋倒油倒入，胡蘿卜，木耳，綠豆芽翻炒 。
5、加入醬油 ， 加入胡椒粉 。
【炒面怎么做簡單又好吃】6、翻炒均勻后加入黃瓜絲翻炒 。
7、再放入面條繼續翻炒 ， 加少許鹽翻炒 。
8、在淋入少許香醋，淋入香油 。
9、翻炒均勻關火 。
10、面食是由面粉做成的，而面粉是一種由小麥磨出的粉狀物 。小麥的主要成分大多數是碳水化合物、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鉀、維生素B1、維生素B2及煙酸成分 ， 還有一種叫尿囊素的成分 。
11、面粉除了可以食用外，只有少量是用來生產淀粉、面筋等，加工過后副產品都可以作為牲畜的優質飼料 。吃全麥是可以降低血液循環中的雌激素的含量，還可以是達到防治乳腺癌的目的 。對于到了更年期婦女，吃未精制的小麥還可以緩解更年期綜合癥 。
12、面食中含有銅元素，銅元素在人體中的需求量不是非常的大，但是銅元素是作為人的身體微量元素也是不可以缺少的，而面條中正好就含有銅元素 ， 銅元素對于人的頭發發質的發展起到了很好的作用 ， 所以適量的吃一些面條還可以起到養發的作用 。

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