在女性生了寶寶之后 ， 都比較關(guān)注自己的奶水分泌情況 ， 畢竟給寶寶吃母乳才是最好的 。有的寶媽奶水不充足，可能會(huì)不夠孩子吃的，這時(shí)候就可以采取一些措施，來(lái)促進(jìn)奶水的分泌 。那么，產(chǎn)后奶水少了怎么辦呢？
?。?讓寶寶多吮奶：在孩子出生之后，寶媽就應(yīng)該讓孩子多吮奶頭，這就能刺激乳腺分泌乳汁 。尤其是在寶媽奶水少的時(shí)候，就更要增加孩子吮吸的次數(shù) 。有的寶媽因?yàn)槟趟?，所以就減少了喂奶的次數(shù) ， 這種做法是錯(cuò)誤的，這反而會(huì)使奶水分泌進(jìn)一步減少，只有讓寶寶經(jīng)常吮吸 ， 才能讓奶水更充足 。
2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：女性產(chǎn)后要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物 ?？梢远嗪纫恍~湯、豬蹄湯以及骨頭湯 。尤其要注意鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的補(bǔ)充 ， 所以平時(shí)要多吃瘦肉、魚、禽、蛋以及豆制品 。
【產(chǎn)后奶水少了怎么辦】3.放松心情：有的寶媽很擔(dān)心自己的奶水問題，這反而會(huì)影響奶水的分泌，所以產(chǎn)婦應(yīng)該保持愉快開心的心情，這才有助于分泌更多的奶水 。盡量避免出現(xiàn)生氣、郁悶等不良情緒，否則就容易出現(xiàn)回奶的情況 。
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