【滿月哺乳期能吃什么】產后恢復是每個產婦必須要認真對待的，坐月子期間的第一件事是恢復健康和身體保養 。飲食，疾病，避孕，減肥，大姨媽等，這些方面的常識問題是每個母產婦都要了解的，那么滿月哺乳期能吃什么？
人們都認為水果和蔬菜都是涼性的，進食后進食會對胃腸道產生不良影響 。不適合產婦進食 。實際上，這是錯誤的觀點 。產婦由于出生時失血，生殖器損傷和產后母乳喂養等，應該接受大量的綜合營養，其中除了肉類 ， 蛋類，魚類之外 ， 蔬菜和水果也是必不可少的 。
應多吃富含維生素，植物蛋白，碳水化合物，礦物質 ， 鈣，鐵，碘等蔬菜，如蓮藕，豆芽，海帶，黃花菜，白菜 ， 大棗，桂圓等，以達到營養均衡 。但是，這些食物不可一次進食過多，應少吃些食物 ， 以免引起腹瀉等癥狀 。
此外，分娩后吃的越多，身體恢復的速度就越快 ， 乳汁就越好 。但如果飲食不當，會引起胃腸功能紊亂等癥狀 。而且產婦活動量少，過多的食物會導致身體肥胖，給產婦增添新的煩惱 。所以產婦的飲食要在控制量的基礎上增加營養成分 。
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