【讓身體放松的妙計】呼吸 。深吸一口氣，慢慢吐出，如此反復2~8次，即可 。（不可施加壓力 。）
聽音樂 。選擇一首自己喜歡的音樂，做下慢慢的享受，
多掌握時間 ， 給自己制訂個計劃吧，多少掌握些東西，應合理安排時間 。
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聽音樂 。選擇一首自己喜歡的音樂，做下慢慢的享受，
多掌握時間 ， 給自己制訂個計劃吧，多少掌握些東西，應合理安排時間 。
