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初產孕婦怎么催奶

經驗分享小常識

于寶寶而言，母乳是最好的食物，好吸收 ， 寶寶吃了精神狀態更好 。因此很多媽媽都想讓寶寶多吃一些 ， 無奈奶水太少，不夠寶寶吃，就需要吃一些催奶的食物來下奶 。那么初產孕婦怎么催奶？
【初產孕婦怎么催奶】1、多吃花生 ?；ㄉ梢灾委熎⑻撌д{，也可以催奶 。
2、多吃絲瓜 。將絲瓜放在高湯內燉煮幾分鐘，可以有助于通調乳房氣血 ， 起到催乳的效果 。
3、多吃茭白 。茭白性味甘冷，有解熱毒和催乳的功效 。建議媽媽吃的時候將茭白與豬蹄、一起煮食，可以起到催乳的作用 。
4、豌豆 。豌豆有通乳、利小便的功效 。將青豌豆煮熟后食用或將豌豆苗搗爛后榨成汁服用 ， 有助于催乳 。
5、豆腐 。豆腐是常吃的食物 ， 它有清熱解毒以及催乳的效果 。媽媽可以將豆腐、紅糖與酒釀混合在一起煮，有利于下奶 。
6、湯水，比如酒釀蛋花湯、鯽魚湯、清燉烏雞湯、以及花生燉豬腳等等 。吃的實惠，可以根據自己的口味來選擇 。
催乳的食物有很多，但是效果不同 。如果催奶的效果不明顯，媽媽可以找專業的催奶師或者去醫院開一些催奶的藥方 。而且媽媽要多讓寶寶吸吮，來促進更多的乳汁分泌 。

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