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坐月子早餐吃什么粥

經驗分享小常識

相信每個女性在足月子的時候，有一種食品是絕對少不了的，那就是粥 。因為粥的種類繁多、做法簡單，而且還容易消化，所以成為了女性坐月子時必不可少的食物，無論是早餐還是正餐，都能夠喝粥 。那么，坐月子早餐吃什么粥呢？
【坐月子早餐吃什么粥】1、桂圓紅棗糯米粥：首先準備糯米、紅棗、紅糖、姜以及桂圓肉等材料 。具體做法是先把糯米用干凈的清水泡1個小時 。再把紅棗和桂圓肉清洗干凈，將姜切成片狀 。燒一鍋開水，把糯米和姜片當入鍋中 。熬制90分鐘左右，在糯米被煮熟之后，再將紅棗以及桂圓肉放到鍋中 。再熬30分鐘，并適量的放一些紅糖就可以了 。這種粥對于產后女性出現的頭暈、失眠以及心悸有很好的緩解作用 。
2、山藥南瓜粥：要準備南瓜二兩、山藥二兩以及米飯四兩 。具體做法是把南瓜去皮之后，再將其蒸到8成熟，然后再切成小塊 。山藥去也要皮洗干凈并成切小塊 。將米飯放到鍋里燉煮，在開鍋之后調成小火煮半小時左右 。這時將南瓜和山藥放到鍋中 ， 這時要調成大火煮開 ， 然后再轉小火熬15分鐘，再加一些鹽、胡椒粉就可以出鍋了 。

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