松子與夏威夷果營養效果不相上下 。
1、松子的營養成分：在每百克松子肉中 ， 含蛋白質16、7克，脂肪63、5克，碳水化合物9、8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6、7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質，所以，松子的營養價值很高；
【松子和夏威夷果哪個營養更好】2、夏威夷果的營養成分：單果重15到16克，含油量百分之七十左右，蛋白質百分之九 ， 含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素 。夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味 。
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