1、薏仁蓮子粥：原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆 ， 冰糖15克，冷水1000毫升 。做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核 。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水 ， 放入薏仁，用旺火燒沸 ， 然后加入蓮子、紅棗 ， 一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
2、綠豆紅豆百合粥：原料：綠豆、紅豆、百合適量 。做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈 ， 放入鍋內(nèi) ， 再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水 ， 熬成粥即可 。
【補(bǔ)血排毒祛斑粥】3、紅棗菊花粥：原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克 。做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖 。
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