1、糖類(lèi)
不管是什么糖，都會(huì)消耗人身體內(nèi)的礦物質(zhì)及維生素B，并且使人的腸胃更加迷戀上糖，而糖吃多了會(huì)導(dǎo)致人體血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)激素失衡，加重痛經(jīng)感 。
2、奶酪類(lèi)
奶酪類(lèi)的食物或破壞人體內(nèi)的鎂元素的吸收 ， 引起痛經(jīng) 。如奶油、雞蛋、奶酪、起司等這些，女性在經(jīng)期盡量少吃或不吃 。
3、綠茶
應(yīng)該有很多人知道在經(jīng)期不要喝茶，因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪?，在腸道中，會(huì)腸道中的鐵離子結(jié)合并產(chǎn)生沉淀 ， 以導(dǎo)致女性乳房脹痛，情緒焦慮的情況 。
4、酒類(lèi)
過(guò)多的飲酒會(huì)導(dǎo)致女性身體新陳代謝受到影響 ， 能消耗體內(nèi)的維生素B及礦物質(zhì)，刺激血管的擴(kuò)張而導(dǎo)致月經(jīng)量增加或提前，還會(huì)影響女性的情緒 。
5、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲 ?？傊?，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷 。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行 ， 得寒則滯 。
6、巧克力
【經(jīng)期吃什么食物會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)】巧克力會(huì)使情緒失控 。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求 。
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