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剛生完寶寶的產婦吃什么

經驗分享小常識

懷胎十月已經十分不易，最難的一關，怕就是生寶寶了，有人形容生寶寶的痛苦相當于十根肋骨同時被折斷，所以可以感受的到孕媽們的艱難 。那么剛生完寶寶的產婦應該吃什么，飲食又有哪些注意事項呢？小編這就來給大家講講吧 。
一、剛生完寶寶的產婦吃什么
【剛生完寶寶的產婦吃什么】產婦初期體質通常較為虛弱，產婦應食用溫熱并易消化的食物 。如雞蛋湯、米粥、米糊 。通常建議雞蛋一天食1-2個即可，無須食用過多 。小米粥雖營養豐富 ， 但需適量食用 。防止產婦出現營養失衡的情況 。紅糖水可幫助產婦惡露排出，建議產婦飲用10天左右即可 。
二、剛生完孩子飲食注意事項
1、剛生完孩子的頭三天，產婦最好不要進食油膩的食物，保持飲食清淡，因為這時乳腺管還沒打開，一旦吃了大補的東西 ， 奶水分泌過多而乳腺又不通的話 ， 奶水有可能會堵在乳房中出不來，造成奶漲疼痛等后果 。
2、剛生完孩子時最好吃熱食 ， 蔬菜、水果等可用熱水溫過后再吃 。
3、不要大量吃熱性的食物，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，最好在惡露干凈后再加入每餐食譜中 。
4、合理吸收蛋白質，最好做到紅肉(如豬、牛、羊肉等)和白肉(如雞、鴨、蝦等)交替進食，雞蛋一天最多吃2個，以免加重消化系統負擔 。
5、喝湯時一定不要忘了吃里面的肉和菜，湯的營養大部分都在湯渣中 。
以上就是小編為大家準備的關于剛生完寶寶的產婦吃什么，以及剛生完孩子產婦的飲食注意事項有哪些，希望能夠給新手媽媽們帶來一定的幫助 。生寶寶無疑是一個大工程，頗有九死一生之感 ， 所以寶媽生完寶寶之后要好好調理自己的身體 。

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