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產婦體型最佳恢復時間是什么時候　產后肥胖的原因

經驗分享小常識

懷孕后孕婦平均增加的體重一般是在15公斤左右 。所以生完寶寶后，媽媽們都想著怎樣才能盡快的減肥，恢復到之前的體重 。如果采用母乳喂養，媽媽們瘦的會比較快 ， 一般一年左右就可以恢復 。那么產婦體型最佳恢復時間是什么時候？產后肥胖的原因有哪些？
產婦體型最佳恢復時間是什么時候
產婦體型最佳恢復時間是在產后6個月內 。如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克；如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克 。
產后肥胖的原因
一般孕婦在懷孕期間會增加13到20公斤，其中7公斤是脂肪細胞，產下小寶寶和喪失大量水分之后，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪 ， 如果沒有適當地減肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她 。
懷孕為了讓腹中寶寶吸收充分的營養，能夠健康地成長，遵循“一人吃 ， 二人補”的原則，將以往因為怕胖而忌口的飲食觀念 ， 先拋到腦后 ， 并盡量多吃補的食物，,希望讓胎兒獲取足夠的營養 。但是有些準媽媽補錯了食物，反而吃進過多的熱量，胖到了母體本身 ， 胎兒卻未必能吸收到營養 。
坐月子為了達到產后補身的目的，傳統坐月子的方式，大量地吃麻油雞、花生燉豬腳、高熱量內臟類等食物；現代人必須修正坐月子時吃太油的觀念，因為過去的人生活比較貧困，普遍有營養不良的現象；再加上醫療科技不發達，產婦在生產時大量地出血，造成身體的虛弱，因而采用多油、多酒、高蛋白質等食物進補 ， 但它主要在于提供熱量 ， 并非營養素的攝取 。
【產婦體型最佳恢復時間是什么時候　產后肥胖的原因】產后身材的恢復是需要一個過程的，媽媽們不能盲目的吃減肥藥，它會破壞人體的機能，同時會影響到母乳喂養的質量 。可以在產后多參加戶外運動，少食高能量、高脂肪的食物，慢慢的身材就會得到恢復 。以上是針對產婦體型最佳恢復時間是什么時候的介紹，希望可以幫助到大家 。

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