月子里媽媽們的體質(zhì)比較虛弱，而且加上生產(chǎn)過程中失血，所以要多吃一些補血的食物，避免過度勞累 。要保持愉快的心情 ， 對子宮的恢復(fù)和哺乳都是很有幫助的 。那么月子里木瓜牛奶怎么吃？坐月子適宜吃的水果有哪些？
月子里木瓜牛奶怎么吃
選新鮮熟木瓜 ， 去皮，去核 ， 切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用 ， 將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可 。木瓜營養(yǎng)非常豐富，有“百益之果”的美譽，產(chǎn)婦坐月子食用大有裨益 。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便潤腸等功效外，還可以促進傷口愈合 ， 有利于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦和側(cè)切產(chǎn)婦的傷口愈合 。此外，木瓜還有催乳的功效，能讓產(chǎn)婦給寶寶更多的營養(yǎng) 。
坐月子適宜吃的水果
1、蘋果
蘋果的營養(yǎng)價值很高，有促進消化、增強記憶力、增強肺功能、降低膽固醇含量、美容減肥等功效，且蘋果性平，無副作用 。
2、梨
梨子有清火解熱、潤肺、止咳化痰、利尿通便等功效 。尤其適合風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰的產(chǎn)婦，但梨子性涼 ， 產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜直接生吃 ， 宜加熱食用 。
3、香蕉
香蕉中含有少量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用，產(chǎn)婦多吃些香蕉能避免產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血 。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定協(xié)助作用 。
【月子里木瓜牛奶怎么吃 坐月子適宜吃的水果】以上是針對月子里木瓜牛奶怎么吃和坐月子適宜吃的水果介紹，希望可以幫助到大家 。坐月子期間避免吹風(fēng)，否則日后容易患頭痛的疾病 ， 同時要注意惡露的情況，發(fā)現(xiàn)異常，及時的咨詢醫(yī)生進行治療，并在產(chǎn)后2個月到醫(yī)院檢查身體的恢復(fù)情況 。
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