產(chǎn)婦在月子里不能吃過涼的食物，而且營養(yǎng)上面也比較講究，吃了過多的補品，這樣很容易上火 。身體會表現(xiàn)出諸多不適，口舌生瘡，嘴角爛 ， 嚴(yán)重者還伴有便秘的情況，急需下火 。那么，下面大家共同來了解一下月子里吃什么下火快？
月子里吃什么下火快
1、多食蔬菜 。白菜可以清熱除煩 ， 利大小便 。芹菜能去肝火，解肺胃郁熱 ， 常食有益 。萵筍清熱、順氣、化痰 。茭白清熱解毒 ， 適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用 。蓮藕清熱生津、潤肺止咳 。百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴 。
2、適量食用綠豆 。喝些綠豆湯或綠豆稀飯 ， 能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用 。
【月子里吃什么下火快 月子里如何科學(xué)飲食】3、水果能清熱排火 。除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用 。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象 。楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它 。
月子里如何科學(xué)飲食
很簡單，生完孩子，要補充營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)含量多的食物，雞蛋，牛奶，不要吃寒冷的食物，容易宮寒 ， 吃一些雞肉，雞湯，營養(yǎng)豐富，多吃水果 ， 新鮮的蔬菜瓜果 。多喝水，不要總是久坐久臥床，要多運動，來恢復(fù)體力 ， 可以嘗試練一練瑜伽，可以養(yǎng)你的身體恢復(fù)到少女時光，還可以養(yǎng)顏排毒，每天早上晚上去外面散散步 。冬瓜湯對身體也好 ， 可以喝一點，不要吃太高熱量的垃圾食品，對身體有害無利 。
月子里吃什么下火快？想要下火快一些，飲食上一定要注意，多吃一些蔬菜水果 。炎熱的夏季，可以多喝一些綠豆湯 ， 既可以解暑，也可以下火 。除此外，產(chǎn)婦不要一味地躺在床上，生產(chǎn)一周后 ， 可以適量的活動，做一些簡單的運動也是可以的 。
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