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月子可以吃什么餅干　坐月子的飲食原則

經驗分享小常識

剛生完孩子的媽媽是十分脆弱的，不宜大補，也不宜亂吃東西 。整天要吃清淡的東西，加上整天在家照顧孩子，日子過得十分枯燥無聊 。媽媽們偶爾也會想吃點小零食，但怕吃錯東西，影響母乳喂養和自身健康 。媽媽們月子可以吃什么餅干呢？
月子可以吃什么餅干
做月子盡量少吃點蛋糕和餅干會好一點，多增加營養的 ， 多喝雞湯排骨湯 ， 多吃蔬菜水果，多喝溫開水，多臥床休息，適量的做些體育運動，身體會好點 。坐月子是可以吃蛋糕和餅干的，但是甜性的東西盡量少吃，因為可以使糖原增加陰道偏酸環境易產生細菌滋生感染 。禁止吃辛辣刺激性的食物 ， 生冷硬的食物，禁止同房，禁止盆?。?坐浴 。
什么餅干都可以啊，威化、薩其瑪、閑趣、梳打、曲奇、酥餅……都可以的，沒什么忌諱的，只要不吃巧克力味的就行了
坐月子的飲食原則
1、“精”
月子期間飲食宜清淡、少鹽、忌油膩、忌生冷，所以食物制作一定要精細，比如雞湯豬腳湯等最好將上面一層油撇去只喝清湯 。
2、“雜”
產后要恢復體力，需要補充各種營養 ， 所以米面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等一樣都不能少，這樣才能營養全面 。
3、“稀”
要多喝湯水粥類，這個大家都知道，有利于消化吸收和通乳 。
4、“軟”
月子期間飯菜盡量制作軟和些，有利于脾胃功能的恢復和食物的消化吸收 ， 而且咬硬的食物對產婦的牙齒也不好 。
【月子可以吃什么餅干　坐月子的飲食原則】月子里媽媽們偶爾還是可以吃一些合適的小餅干的，但切記不要過量 。餅干吃多了會上火 ， 而且容易發胖，不利于新手媽媽們坐月子時恢復身材 。媽媽們應該管住嘴 ， 吃一些小零食的時候要記得做運動，消耗體內的卡路里 ， 塑造完美身材 。

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