1、最簡單的玩法 ， 就是將小彩虹圈放在一手掌上，用手掌自然托平，然后用另一只1手將小彩虹圈掰開，兩手掌放平，左右手來回送，靠小彩虹圈的彈性在雙手中來回彈 。
【彩虹圈入門玩法】2、當以上玩法練習(xí)的平衡自然后，可以再進行難度較大一點的玩法，左右手來回送小彩虹圈的距離放遠一點，高低位置可以錯開地練習(xí)，主要是掌握平衡 ， 靠小彩虹圈的彈性，上下左右近距離地練習(xí) 。
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