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產后縮陰用什么好

經驗分享小常識

生過孩子的媽媽都知道，生完孩子后陰道很容易松弛，陰道松馳直接的影響就是影響了性生活的質量 。對于人們對精神需求的追求越來越高，意味著要想保持生育前的高質量性生活就要對產后進行縮陰 。那么，縮陰要用什么好呢?這些你都知道嗎?
產后陰道為什么會松弛
對于這個問題，導致的因素有很多 。常見的因素有：
1、陰道內部的肌肉發生變化;
2、產后會陰縫合不好;
3、陰道口變得寬大;
4、產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良 。
5、 胎兒過大，在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;多次分娩;
6、會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷;
7、產后缺乏運動;
8、骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大 。
產后縮陰用什么產品好
1、在飲食上盡量少食辛辣刺激的食物，多吃一些滋陰養陰的食物 。
2、因為剛生完孩子，所以內褲要首選穿棉質，并且勤換，清洗下體的毛巾和盆要單獨分開 。洗后的內褲要放在太陽下爆曬，不要晾置于衛生間內 。
3、多做一些縮陰的運動，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉 ， 幫助陰道彈性的恢復 。
怎樣改善陰道松弛
1、走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉 ， 后放松，重復練習 。
2、在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動 。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉 。
3、睡覺前仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次，時間可以逐漸加長 。
4、在小便時 ， 有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿 。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力 。
【產后縮陰用什么好】如果能按照上面給的建議實施并堅持一個月 ， 相信產后陰道松弛的想象會逐漸改善 ， 因為隨著生活水平的提高 ， 人們除了追求物質生活外還有希望性生活質量的提高 ， 所以，為了能抓住男人的心，保持陰道的緊縮是很有必要的 。

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