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哺乳期可以吃冷飲嗎

經驗分享小常識

【哺乳期可以吃冷飲嗎】在這炎炎夏日 ， 在這個時候來上一杯涼涼的冷飲，那可是最幸福的一件事情了!可是，對于哺乳期的新手媽媽來說，冷飲無疑是一種天大的誘惑，即想吃但是又怕對自己奶水不好，從而影響寶寶的健康 。那么小編今天就來跟大家聊一聊哺乳期能不能吃冷飲呢?
對于媽媽自身的影響
1、其實在哺乳期的新手媽媽也是剛剛分娩完寶寶的，身體各方面還是比較虛弱的，很容易寒氣入侵 。冷飲是涼性的食物，對于身體較為虛弱的寶媽來說可能消化不了，或者是會引起胃寒的問題 。
2、如果食用過量的冷飲的話，可能會引起腹瀉，出現腸胃功能混亂等問題;
對于寶寶的影響
1、因為剛出生的寶寶抵抗力，身體素質各方面還是比較差的 。如果媽媽吃了冷飲進行哺乳的話，奶水可能會比較寒涼，引起寶寶不適，嚴重的話可能會導致寶寶拉肚子 。
所以在哺乳期喝冷飲對于媽媽自身跟寶寶來說都不是好的選擇哦，建議寶媽們為了自己為了寶寶還是暫時戒口，忍一忍比較好呢!如果實在是想吃的話，也不要吃太多，并且在吃完冷飲之后不要立即給寶寶喂養，最好隔一段時間比較好 。
小編建議各位寶媽在哺乳期時 ， 也要注意多多攝入蔬菜水果，優質蛋白質 ， 補充維生素，保證營養均衡 。這樣也有利于提高奶水的質量哦!同時要注意在身體恢復的差不多的時候也要多運動，這樣才能夠更好地保證身體健康哦！

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