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坐月子吃什么水果

經驗分享小常識

在坐月子期間，很多媽媽會被家里的老人以坐月子不可碰寒涼的食物而禁止吃水果，媽媽們產后進入哺乳期，營養的均衡特別重要，那么，對于正在坐月子的媽媽們來說，坐月子可以吃水果嗎?坐月子要吃什么水果?
坐月子能吃嗎
水果里含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分 ， 可以幫助媽媽們產后恢復，所以 ， 在坐月子食用適合的水果是可以的，應該有選擇，不要一味認為水果是涼性食物，在坐月子徹底與之“絕交” 。媽媽可以根據自身體質來選擇 。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反 ， 體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果 。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜 。
坐月子吃什么水果
1、奇異果：含豐富的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，可以加強 免疫系統 。
2、榴連：味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽 。因其性熱 ， 能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。產后虛寒，不妨以此為補品 。不過如果有小腸粘黏的產婦謹食 。
3、木瓜：能夠幫助乳汁分泌，消脂減肥等 。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜 。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用 。
坐月子吃水果注意事項：
1、每個人的身體情況都會不一樣，所以要根據自己的個人體質以及健康情況，有選擇地食用 。
2、溫熱水果，保存水果營養 。
3、在科學的時間食用水果，飯前吃水果可能更科學 。含有較多鞣酸的水果，若空腹食用的話會較易導致胃結石的形成 。
【坐月子吃什么水果】媽媽們在產后可以適當食用水果來幫助恢復 ， 不過也要有條件的選擇 ， 吃一些能夠增加乳汁的水果等 。既不能夠完全不吃水果，也不能夠只選擇一種水果，要選擇科學的時間，有規律的吃，才能吃出健康 。

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