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正確的出拳方式

經驗分享小常識

首先是握拳，四指握實扣緊拳心，大拇指扣在食指與中指的第二個指關節處 。只有握拳正確了才能保證出拳時不會受傷 ， 四指或是大拇指沒有扣緊，在出拳擊打目標時容易導致指骨挫傷，有時也會傷及手腕 。以下就直拳進行具體說明：
1、出直拳的時候，拳心向下，拳面朝前 。同時要注意出拳時，尤其是拳頭擊打到目標的那一刻，手腕是用力繃緊的 ， 不可塌腕或是頂腕 。有些拳擊的初學者會在打沙袋的時候扭傷手腕，往往是因為手腕沒有用力 ， 導致受力過大而受損 。
【正確的出拳方式】2、另外 ， 想要出拳迅速且有力，還需要調動自己的整個身體加以配合 。出直拳要蹬腳、轉腰、送肩發力，力氣由地而生從腳、腰、肩再集中到拳 ， 然后打擊目標，當然這些動作要一氣呵成 。開始的時候會不習慣，所以需要多練空擊體會發力的過程 。要想進一步提升自己出拳的力量和速度，還需要做些專項的練習 。比如俯臥撐、舉杠鈴、打沙袋來增強自己的力量，而打速度球是一個提升拳速和反應速度的好方法 。

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