1、背部按摩，順著脊柱的兩側(cè)，在豎脊肌的位置順著肌絲的方向，可以進(jìn)行上下按摩 。記住動作不要太快，要按摩均勻 。
【筋膜搶有什么用】2、還可以在腰部的位置進(jìn)行橫向按摩 。
3、肩部按摩，放在肩部周圍肌肉的區(qū)域，順著肌絲的方向，由上到下輕輕的滑動 。中間的部分也是一樣，要注意按摩均勻，一直延伸到肩部的后側(cè) 。
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