【懷孕初期怎樣減少孕吐 ，懷孕初期如何減少嘔吐】
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我們平時常常會見到，剛懷孕沒多久的女性，總是嘔吐不斷，有的是一看到油膩的東西就想吐，有的是早上起來就吐 。這種情況也就是我們常說的孕吐，這種情況只有懷孕早期才會出現，等到懷孕中期會逐漸的減少，懷孕初期怎樣減少吐？
懷孕初期怎樣減少孕吐
吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時進食一次 。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物 。若孕婦進食后嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續進食 。晚上反應較輕時，食量宜增加且要多樣化，必要時可在睡前適量加餐 。
多吃蘋果：孕吐較重時，飲食應以營養、清淡可口、易消化為原則，也應簡單多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好 。據觀察，蘋果不僅可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡，因此孕婦可多吃蘋果 。
不下調料的清煮魚：孕吐癥狀有所減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等蛋白質豐富的食物 。同時還要補充足夠的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要 。
孕吐是怎么回事
婦女懷孕一個半月左右，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低 。因而，不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應，又稱“孕吐”，這是一種正常的生理現象 。一般孕吐癥狀較輕者，不必進行治療，過一段時間會自然消失 。
一般在懷孕五六周的時候就出現孕吐，持續的時間也不太長，等到了12周左右就會停止 。但是，在孕吐這個階段，會影響到孕婦的飲食，當然也就會影響到胎兒的發育 。所以在這個時候，孕婦可以吃一些緩解孕吐的食物，還要學會放松，不要有心理負擔 。
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