做夢不是睡眠質(zhì)量差的“元兇”，平和的心態(tài)才是保證健康睡眠的根本 。
每個人每天晚上睡覺都會做夢 。人的睡眠分為非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期 ?？焖傺蹌铀咂诘娘@著特點，就是伴隨著夢境 。有人說自己很少做夢，多是因為醒來后就忘記了 。
做夢是睡眠周期中正常的生理反應(yīng)，晚上做夢不等于睡不好 。研究表明，做夢有利于調(diào)節(jié)心理平衡，穩(wěn)定精神情緒，幫助身體恢復(fù);有助于腦功能的修復(fù)與完善，增進記憶力 。
【經(jīng)常做夢夢見開車剎車剎不住 老是夢見開車剎車剎不住】如果睡眠中出現(xiàn)多夢并頻繁覺醒，還伴有入睡困難等睡眠障礙，建議求助于專業(yè)醫(yī)生，進行評估和診斷 。平時放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣 。
（來源：健康中國）
（包永婷）
（東方網(wǎng)）
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