《黃帝內經》中講到“四氣調神大論”：四氣，指春夏秋冬四時的生化特點；調，調理、調攝；神，指精神情志活動 。主要告誡人們要順應四時氣候變化以調攝精神情志，保持機體內陰陽的相對平衡，達到身體健康的目的 。
春季三月，萬物復蘇，自然界欣欣向榮 。為了適應這種自然環境，人們應該晚睡早起，起床后到庭院里散步，披散開頭發，穿著寬松的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神承受春天萬物的生發而舒暢活潑，充滿生機 。對待事物，也要順應此時的生長之性，不應該抑制其生發 。這正是順應“春生”的養生法則 。如果違背了這種規律，則會傷及肝臟，以致夏天容易發生寒性病變，出現陽氣不足的病癥 。
夏季三月，天氣下降、地氣上升，天地、陰陽相互交匯，自然界一片繁榮秀麗 。此時人們應該晚睡早起，并保持愉快、舒暢的心情 。這樣能夠使陽氣充分宣泄 。這正是順應夏季的養生法則 。如果違背了這種法則，就會損傷心臟，以致秋天易發瘧疾，減少了供養秋天的精氣，致使冬季也較易生病 。
秋季三月，秋高氣爽，暑濕消失，自然界豐收平定 。此時，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面 。起居上，人們應早睡早起，大體以與雞活動的時間一致為宜 。精神情緒要保持安定平靜，以緩解秋涼對人體的傷害；內斂神氣而不外泄，可保持平定，有助于肺的清肅 。這就是秋季的養生法則 。如果違背，則會對肺臟有損傷，以致冬天容易發生完谷不化所致的泄瀉，從而減少了供給冬天貯藏的精氣 。
冬季三月，水冷成冰，地寒而裂，自然界草木凋零，萬物伏藏 。這時人們要減少活動，不要擾動體內的陽氣 。要早睡晚起，到太陽升起的時候再起床，才能避免寒氣侵襲 。精神情緒要保持平靜，同時還應當躲避寒氣，注意保暖，不要輕易使皮膚開泄而出汗，以免陽氣散失 。這就是冬季的養生方法 。如果違背了這個原則，就會傷害腎臟，以致春天會發生痿病和厥病，而且供給春天的生發之精氣就減少了 。
如果違背了春季的養生原則，那么人體內的少陽之氣就不能生發，從而使肝氣抑郁發生病變；如果違背了夏季的養生原則，人體內的太陽之氣便不能旺盛，就會發生心氣內虛的病癥；如果違背了秋季的養生原則，體內的太陰之氣便不能收斂，就會發生肺熱喘息胸悶的病癥；如果違背了冬季的養生原則，體內的少陰之氣便不能閉藏，就會發生腎氣虛憊的病癥 。
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