【早上運動好還是晚上運動好呢？】從人體本身來看 。運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處于較低水平，因為人體在睡覺時所有身體機能都會降到最低的狀態，這樣才能減少消耗并得到充分的休息 。而剛起床不久就去運動，這就和在進行劇烈運動前沒有進行熱身的準備讓身體充分活動開同樣的道理 。這時候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的 。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏 。而且在晚上跑步，只要掌握好運動強度，還會讓人睡得更香 。
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