【倒著跑步對身體幫助大不大？】倒著跑的時候 ， 足部與地面的撞擊力度更小 ， 因而更有益關節保護 。而且 ， 倒著跑耗費的熱量比常規跑步多出五分之一 。在倒跑運動過程中 ， 運動者會更加關注身邊的一切 ， 因而受傷幾率更小 ， 外圍視力及聽力得到改善 。另外倒著跑也有助于鍛煉肌肉 。
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