【老年人在跑步的時候要注意什么？】在跑步前小心地熱身和拉伸，以保護肌肉缺乏彈性和免于受傷 。在柔軟的地面上跑步：老年人足部的天然減震系統已經退化，應該選擇在柔軟的地面上跑步 。運動量要適中：老年人體力、健康狀態都不如年輕人，所以運動量要適當調低，避免受傷 。
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