【什么運動可以提高男人的能力】
健身里的下背部鍛煉，硬拉運動可以提高男人的能力 。這個你去健身房問一下教練他們會告訴你正確的動作 。還有就是縮肛可以充分發展你的恥骨肌，會大大增強你的性愛質量和時間 。縮肛每天30次一組，4組 。組間休息1分鐘就好 。
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