【腿水腫怎么運動】恥骨兩側的淋巴結血液疏通的關鍵位置，用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發熱為止，按摩時間大約為1分鐘左右 。雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進行按壓，并從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重復至少5次 。
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