【倒著走對健身有好處嗎？】專家研究發現，倒走這種“倒行逆施”的運動對人體有很多好處 。倒走時全身放松，身體直立，胸部挺起，膝關節不曲，兩臂前后自由擺動，走動起來有骨絡圓潤、全身輕松如松綁的快感 。倒走可刺激不常活動的肌肉，促進血液的循環，平衡人的機體，對防治腦萎縮特別是腰腿痛都有療效 。后退行”又叫“倒走”，是一種有益的健身方法 。要領是：走時膝蓋不要彎曲，步子均勻而緩慢，雙手握拳，輕輕地向前后擺動，挺胸并有規律地呼吸 。每天堅持200～400步，可收到意想不到的鍛煉效果 。
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