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孩子多大可以吃鹽

生活經驗知識分享


小孩正常的時候 ， 如1歲以內喝的奶里 ， 還有母乳里、配方奶里都有一定的鈉離子 ， 如果孩子吃飯很充足 ， 通常鹽分不缺 ， 不需要額外補鹽 。到了1歲以后 ， 隨著奶量減少 ， 孩子生長發育增加、出汗增多 ， 這時候需要添加鹽 ， 鹽是體內維持電解質的體液很重要的因素 。
有些家長執行起來很機械 ， 覺得孩子1歲以內不能吃鹽 ， 孩子有腹瀉、脫水 ， 也不給孩子補充鹽分 ， 說醫生說了孩子1歲以內不能吃鹽 ， 但是脫水丟掉了很多鹽分 ， 孩子脫水情況下需要補充含鹽分的液體 。
【孩子多大可以吃鹽】1歲以后由于生長發育 ， 喝的奶量不多 ， 需求的鹽分也會增多 ， 這時候要逐漸增加含鹽食物 ， 但要比成人稍微要淡一點 ， 成人通常是一天6g鹽 ， 小孩通常得有2-3g就可以 ， 吃的湯或飯里稍微淡一點 ， 通常含鹽的東西如醬油、醋或額外的鹽 ， 家長根據需求給孩子可以調試食物 ， 補充鹽分 。

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