現在很多女性朋友在備孕的時候就開始吃葉酸的，這個很好的，因為葉酸對于今后寶寶的神經系統發育很重要的，市場上有復合葉酸以及單純的葉酸兩種的，營養方面來講是復合葉酸比較好的，下面就給各位講解有關備孕吃葉酸的健康知識 。
一、備孕吃復合葉酸還是單純葉酸
備孕階段需要補充葉酸，可以明顯降低神經管畸形的發生率 。愛樂維是多維的復合維生素，里面含有備孕階段所需要的葉酸的含量，同時還含有其他微量元素和維生素，對卵子的發育有促進作用 。其實還可以補充一些維生素E的，這個就是生育酚的，對于精子和卵子很有好處的 。
二、備孕應該補充哪些維生素
1、維生素B:如葉酸就是B族維生素之一，不需要過多介紹，備孕特別是已經妊娠的女性都知道應該要及時補充葉酸 。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素 。
2、維生素C:其具有“抗氧化，抗衰老”等作用 。不少是多囊卵巢綜合癥（PCOS），盆腔炎性疾病（PID）的患者，炎癥狀態下會使體內發生氧化應激反應，會損傷卵子質量，影響盆腔內環境進而影響受孕或胚胎著床等 。
3、維生素D:國內外許多研究證實了補充維D能使PCOS患者試管周期成功率提高，并且能夠改善子宮內膜環境，利于胚胎著床，從而生殖能力密切相關 。
4、維生素E:其水解產物又叫做“生育酚”，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面 。
【備孕吃復合葉酸還是單純葉酸】上面就是關于備孕期間要補充的維生素等，葉酸也是最為重要的，不過任何東西都是不要補過頭的，尤其是維生素C的，因為在孕期補的太多的，最嚴重的后果就是流產的，還要注意補鈣補鐵等，防止貧血的 。
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